平日糊口中绝色诱惑，咱们时常被一些小问题所困扰。这些问题不在于会引起生理上的不适，而在于影响形象、影响酬酢。头皮屑，无疑是其中之一。

小小的头皮屑，不错酿成大大的窘态，以致会让东谈主不得不烧毁深色衣物。否则，头皮屑飘落在肩膀上，也太刺眼了。

图库版权图片，转载使用可能激勉版权纠纷

那么，头皮屑究竟是怎样产生的？咱们又该怎样灵验打法这一烦东谈主的问题？底下，咱们就来伸开聊聊。

头皮屑

是减弱版的脂溢性皮炎

医师说的头皮屑，在医学上也叫作念头皮糠疹，它的基本特色是就是皮屑。

伸开来说，这些皮屑是成片的，附着在头皮或者头发上。典型的头皮屑会有点浓重，看起来黏糊糊的。偶尔会有瘙痒，尤其是头皮屑严重的时候。除此除外，基本不再有其他的发扬，比如头皮发红、掉头发、渗水、水疱、难堪等。

若是把头皮屑比作游戏里的小 boss ，那么大 boss 就是经典的脂溢性皮炎。或者说，二者是一个病变的两个极点——头皮屑是最微弱的脂溢性皮炎。

底下的表格，咱们归来了二者的分袂：

头皮屑 vs 脂溢性皮炎

_

脂溢性皮炎

头皮屑

发生率

高达 40% 的婴儿会有这个问题，成年东谈主中有 3% 患此病

高达 50% 的成东谈主有头皮屑（中国东谈主的患病比例是 30% ~ 42% ）

累及部位

头皮、眉毛、耳朵、鼻唇沟、皱褶部位等

头皮

发扬

红斑、皮屑、瘙痒

头皮片状皮屑

调整

局部抗真菌调整、外用糖皮质激素、免疫调治剂、光疗、口服药物调整等

局部抗真菌调整、外用糖皮质激素

脂溢性皮炎

不外要介怀，判断我方是不是上头说的头皮屑，还有一些罗网。

比如，若是景色干燥，可能也会暂时性引起始皮的干燥和很狭窄的皮屑，这种临时出现的阶段性更正（一般还随同有其他皮肤部位的干燥粗造），就不算严格有趣上的头皮屑。经典的头皮屑常常是相比慢性的、反复的。

再比如，有的头皮疾病除了皮屑外，还会有别的发扬，这也需要介怀。例如来说，小孩子的头癣会有头发零星或者断裂；湿疹会有红斑或者渗水；银屑病会有红色斑块，皮屑相等厚。

可见，要想调整头皮屑，先要笃定我方是不是头皮屑，以免误诊误治。

引起始皮屑的三座大山

好多东谈主健健康康的，想不解白我方为什么会有头皮屑。其实，皮肤是咱们体格最大的器官，不错出现几千种疾病，绝大无数东谈主齐或多或少出现小数皮肤现象，从宏不雅上来说，其实不奇怪。

至于头皮屑，有好多因素齐不错激勉，每个东谈主的发病齐不见得不异。荟萃医学联络，咱们归来了引起始皮屑的三座大山。用图示不错这么示意。

引起始皮屑的三座大山（整理自参考尊府）

底下咱们来具体阐述一下：

1

真菌定植

这里专指真菌中的马拉色菌。这种真菌是咱们东谈主体皮肤名义的"常住民"，以皮脂为食，一般与东谈主谐和共处，但个别时候会过度养殖，纵火烧山，引起皮肤问题。联络发现，头皮屑患者的皮肤上马拉色菌的相对丰采增多，相等是收尾马拉色菌（M. restricta）和球形马拉色菌（M. globosa）这两个物种。它和头皮屑关系一来在于会让皮肤的微环境失衡，二来会引起炎症响应。不外要强调的是，这不是经典的感染，也莫得传染性。

2

皮脂腺举止

皮脂腺是产油的皮肤器官，它过度活跃的时候，产油会相比多，也不错波折引起始皮屑。联络露馅，皮脂腺活跃的年纪段，头皮屑也更广泛——头皮屑始于芳华期，简短在 20 岁时达到发病岑岭和最严重的经过，而在 50 岁以上的东谈主群中变得不那么广泛。

3

个体易理性

不错清爽为个东谈主体质各异，有的东谈主当但是然会比其他东谈主更容易出现头皮屑。具体来说，决定这种个体易理性的原因可能在于表皮障蔽好意思满性、宿主免疫响应、遗传因素、神经因素和情怀压力等。例如来说，有的东谈主压力大了之后，头皮屑就会增多。

聪惠的一又友应该有壮健到，科学应雠敌皮屑的决窍，也就藏在这些病因分析当中。底下，咱们就来望望有哪些宗旨能改善头皮屑。

范围头皮屑，不错这么作念

范围头皮屑有 2   个决窍，一个是用对洗发财具，另一个是平日照看。咱们分开来筹商。

当先，咱们要知谈的是，即就是医师调整头皮屑，也会保举用洗发财具，这是主流的调整，相背，不会当先保举其他的调整，比如口服药物之类的。使用洗发财具的想路，有这么几个：

不错先使用市售的无为洗发水，只好标称有去屑功能，而况是靠谱的品牌就值得尝试，它们一般含有一些灵验的去屑身分，比如吡硫鎓锌、OCTO（吡罗克酮酒精胺盐），这些身分自己是有抗真菌的作用。

若是无为的洗发水恶果不好，不错使用药用的去屑洗发水（或者叫作念发用洗剂）。这类家具中，最常见的灵验身分是酮康唑和二硫化硒。不外水杨酸、煤焦油等身分亦然不错推敲使用的。

药用洗发水的使用规范、揉搓工夫和使用频率，不错遵医嘱或者参照家具阐述书。

使用后，要冲洗干净，减少泡沫的残留。

归并款家具若是灵验，不错减量后守护，以减少头皮屑复发。但要介怀的是，偶然候一款家具用深入之后，去屑的恶果会打扣头，这时不错选拔不同活性身分的洗发水轮流使用。

若是我方在家调整头皮屑 2～4 周恶果不好，或者屡次复发，最佳是就医商讨，参考医师的设备办法调整调整决议。

另外，平日照看也很热切，对范围头皮屑和减少复发齐有匡助。

责罚情怀，调治压力，因为压力会影响东谈主的合座健康，偶尔会诱发或者加剧头皮屑。

健康平衡饮食，尽量别挑食或者过度节食，偶然候头皮屑和养分失衡关不息，例如锌短少、B 族维生短少。

凭据头皮现象决定洗头频率，若是头皮相比浓重、相比脏，不错每天洗头，洗头的时候不错轻揉头皮，匡助名义的头皮屑零星下来。

少用或慎用头部造型家具，因为这些家具容易在头发和头皮上堆积，加剧头皮屑。

幸免极点景色变化，尤其是干燥、爽脆的天气，可能会让头皮屑复发和加剧。

以上，就是一些应雠敌皮屑的靠谱宗旨。若是参考上头的想路打法后，恶果仍是不好，则有必要就医，重新评估病情和凭据实质情况调总共体化的调整。

但愿此次的科普概况让全球雠敌皮屑说拜拜～

参考文件

[ 1 ] Dandruff. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/symptoms-causes/syc-20353850

[ 2 ] AAD. How to treat dandruff. https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/scalp/treat-dandruff

[ 3 ] NHS. Dandruff. https://www.nhs.uk/conditions/dandruff/

[ 4 ] Borda LJ， Wikramanayake TC. Seborrheic Dermatitis and Dandruff: A Comprehensive Review. J Clin Investig Dermatol. 2015 Dec;3 ( 2 ) :10.13188/2373-1044.1000019. doi: 10.13188/2373-1044.1000019. Epub 2015.

[ 5 ] Tao R， Li R， Wang R. Skin microbiome alterations in seborrheic dermatitis and dandruff: A systematic review. Exp Dermatol. 2021; 30 ( 10 ) : 1546-1553.

[ 6 ] Uptodate. 脂溢性皮炎 . https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/seborrheic-dermatitis-the-basics.

谋划制作

作家丨唐教清 皮肤科主治医师

审核丨冯珺 大同煤矿集团有限攀扯公司总病院 皮肤科副主任医师

谋划丨杨雅萍

责编丨杨雅萍

审校丨徐来 林林

关连保举

1.每天齐嗅觉很累、睡不着觉、体格难堪……一年后，她确诊了这种病

2.谁说这豆在中国没东谈主吃的啊？这豆可太棒了 ...... 快试试！

3.这种被歪曲后的生理响应，常被吐槽，但真实没错！

4.裁汰寿命的 4 个吃饭民风，但愿你一个齐莫得！

5.这种能查出癌症的体检形状，40 岁以上的东谈主齐要作念！否则发现就是中晚期

点亮"在看"

总共长学问！

绝色诱惑